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找健身伙伴,首选这5类人
2022-09-22

有人爱独自锻炼,有人爱结伴锻炼。最新研究发现,结伴健身好处更多。但是如何选择健身伙伴呢?近日,美国“福克斯新闻网”则刊文回答了这个问题。

1.善于沟通的人。挑选健身伙伴的一个重要标准就是社交能力,对于善于语言沟通的健身者来说更应如此。这样的伙伴会增加你锻炼的乐趣,帮助你长期坚持。

2.伴侣或异性朋友。男女搭配干活不累。健身也是如此,研究发现,拥有女性健身伙伴的男性锻炼动力更大,女性的出现会增加男性激素水平。另外,男女朋友或夫妻共同健身还有助于增进双方关系。

3.领导或长辈。如果你对运动的态度是三天打鱼两天晒网,那么可以选择这类人跟你一起运动。除了能够让你的运动变得更规律之外,运动的效果也会更好。

4.细心的人。如果你喜欢挑战极限和高难度的运动项目,那么很可能会因为运动过量或负荷过大而造成运动损伤。此时,这种类型的健身伙伴能帮你发现危险并及时做出提醒。

5.健身教练。新手能有健身教练“陪练”并指导,自然是最理想了,但寻找此类健身伙伴的前提是确认对方的资质。▲