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运动出汗,或能改善记忆力
2022-09-22

运动出汗既有益身体健康,又能使人快乐。加拿大麦克马斯特大学一项最新研究发现,运动出汗还是使人们提高记忆力的一大秘诀。

新研究中,麦克马斯特大学研究员珍妮弗·海兹博士及其研究小组对95名参试者展开了运动与大脑认知的关联研究。其中两组参试者完成为期6周的高强度运动锻炼,部分人同时接受认知训练,部分人不接受任何认知训练。第三组参试者既不锻炼也不接受认知训练,依然保持久坐生活方式。结果发现,锻炼、认知训练组和只锻炼组,在强干扰性记忆(HIM,如从众多同款车中识别出特定的一辆车)测试中成绩明显提高,而第三组参试者测试成绩没有变化。新研究还发现,因运动受益的参试者脑源性神经营养因子(BDNF)也有显著增加,该蛋白质对大脑细胞的生长、存活和功能性能起到关键作用。

海兹博士分析指出,锻炼出汗有助于人体细胞保持旺盛状态,精神饱满,大脑有活力,记忆力和注意力都会有显著提升。新研究结果对各年龄段人群都有重要意义。青少年积极进行有氧运动,既可强身健体,又能提高学习成绩。中老年人积极运动,也有助于改善脑力,预防老年痴呆症等多种疾病。▲